På to timer kan Randers-borgere på egen krop - og i eget sind - mærke, hvad Mindfulness Meditation kan gøre for at mindske stress. Mandag 19. oktober kan man ganske gratis få et lynkursus i, hvordan denne teknik kan øge ens velbefindende.
Randers Sundhedscenter på vestervold holder tre kurser i løbet af dagen, hvor man kan prøve teknikken. Det er gratis at deltage, og man skal melde sig til på forhånd.
Mindfulness meditation kan lyde alternativt, men er det ikke. Det er en metode til at øge det psykiske velbefindende i dagligdagen samt afhjælpe smerter, stress, angst og depression.
»Udgangspunktet er at krop og psyke hører uløseligt sammen, og at vi med det i baghovedet kan være med til at påvirke vores sundhed og velbefindende i væsentlig grad«, siger Henriette Eliasen, der er afspændingspædagog i Randers Sundhedscenter.
seneste kommentarer