Vi bruger cookies!

amtsavisen.dk bruger cookies til at give dig en god oplevelse og til at indsamle statistik, der kan være med til at forbedre brugeroplevelsen. Hvis du klikker på et link på www.amtsavisen.dk, accepterer du samtidig vores cookiepolitik. Læs mere


Randers HH-træner ser frem til masser af træning

Randers HH holder juleferie frem til den 9. januar, hvorefter den står på masser af træning og kamppause frem til 8. februar grundet VM i Kroatien. Foto: Lars Rasborg

Randers HH-træner ser frem til masser af træning

Modtagerens email *:
Din e-mail *:
Dit navn *:
Evt. kommentar:

*) skal udfyldes.

Håndbold

Randers HH holder en lang og tiltrængt juleferie oven på det tætpakkede kampprogram i december, der var hårdt, især for den håndfuld spillere, der trækker det store læs på holdet.

Randers: Der går knap en uges tid, før den igen står på bold og harpiks for Randers HH-spillerne. Holdet, der gik på juleferie lillejuleaften med en overraskende sejr over Skjern Håndbold, starter først træningen op på mandag.

Men selv om spillerne officielt har knap to og en halv uges fri fra håndbolden, betyder det ikke, at de ligger på den lade side.

- Det er ferie forstået på den måde, at de ikke skal møde ind til noget før den 9. januar. De har fået et program, der indeholder både løbe- og styrketræning, som de skal passe, men det kan de gøre, hvor de vil. Jeg ved, at der er nogle, der laver det sammen i Aarhus, siger Randers HH-træner Martin Hjortshøj, der har lavet træningsprogrammet i samarbejde med Randers HH's fysiske træner, Andreas Christensen.

For de to Randers HH-spillere, Jorn Smits og Christian Olesen, er ferien dog knap så lang. Jorn Smits er til samling med det hollandske landshold, der ikke har kvalificeret sig til det forestående VM, og Christian Olesen er samlet med det danske U21-landshold, der spiller VM-kvalifikationskampe i weekenden.

RHH: Nedrykningsfare kommer ikke i vejen for nye kontrakter

Angrebsspillet under lup

Fra torsdag den 12. januar og frem til den 28. januar er der VM-slutrunde i Kroatien og dermed pause i den danske liga, så Randers HH skal ikke i aktion før den 8. februar, hvor holdet skal møde TTH Holstebro, der ligger og luner tredjepladsen i ligaen.

For Randers HH bliver der derfor masser af tid til at træne, og det hilser Martin Hjortshøj velkomment.

- I vores travle periode i december, hvor vi spillede seks kampe på tre uger, var der kun tid til en enkelt træning mellem kampene, så det bliver godt med noget mere tid til at træne, siger han.

Træningen frem mod anden havdel af sæsonen kommer til at bestå af en blanding af fysisk træning og håndbold, hvor andelen af den fysiske træning bliver mindre og mindre, jo tættere holdet kommer på TTH-kampen.

- Vi skal have lagt nogle lag på vore fysik, og så handler det ellers om at få optimeret angrebsspillet. Vi skal have set på vores bevægelsesrytmer, og fordi vi har så god tid, så er der mulighed for at bryde dem ned og træne mindre dele. Det havde vi hverken tid eller ressourcer til i december, siger Martin Hjortshøj.

- Vi skal selvfølgelig også lægge lag på defensivt, men vi har haft succes i forsvaret, hvilket også har givet succes i kontrafasen i både første og anden bølge, så det er primært angrebsspillet, vi skal træne, siger han.