Annonce
Randers FC

Kom med Randers FC i omklædningsrummet: Trængsel i spabadet og Tosins tur i 196 minusgrader – se alle billederne

Der er ofte trængsel i spabadet efter træningerne på Viborgvej. Foto: Annelene Petersen
Randers FC finpudser færdighederne på træningsbanen, men også i omklædningsrummet forsøger spillerne at optimere. Lyder fire minutter i 196 minusgrader, som noget for dig? Randers Amtsavis har besøgt Randers FC-spillerne.

Fodbold: Træbænke langs væggene, fire brusere med lunkent vand og et fodkoldt klinkegulv.

Seriespillere må slå sig til tåls med beskedne rammer, når de trækker i fodboldtøjet, men i den professionelle verden er forholdene af en helt anden standard.

Den evige stræben efter den perfekte præstation gennemsyrer i hvert fald spillernes omklædningsområde i Randers FC, hvor avisen har besøgt spillerne.

Annonce

Simon Piesinger og Mikkel Kallesøe placerede sig som de første i spabadet, Simon Graves hoppede i isbadet, Patrik Carlgren aflagde besøg hos fysioterapeuterne, og Tosin Kehinde træk i handsker og futter til en tur i 196 minusgrader i klubbens cryo.

Tosin Kehinde klarede sig igennem 240 sekunder i cryoens 196 minusgrader. Foto: Annelene Petersen

Cryo-behandlingen varer fire iskolde minutter og forbedrer kroppens evne til at restituere. Isboksen er landet i Randers FC dette efterår.

- Cryoen bliver flittigt brugt. Den er fancy, og der er et godt Instagram-billede i den, men personligt er jeg mere til at kombinere isbadet og det varme spabad, lyder det fra Erik Marxen.

Svensk wellness-konge

Under avisens besøg plejede Joel Kabongo sin knæskade med den såkaldte Game Ready-maskine, der kombinerer kompression og kulde, mens Oliver Bundgaard tog plads ved siden af forsvarsspilleren til afslapning med Recovery Boots, der fremmer restitutionen.

I spillernes opholdsrum er der opsat to senge med maskiner til restitution og forebyggelse af skader. Her ses Joel Kabongo (tv.) og Oliver Bundgaard. Foto: Annelene Petersen

Erik Marxen lod turen i isbadet vente til efter frokosten. Kun få dage springer han helt over de mange muligheder for at optimere restitutionen.

- Jeg er ikke ung længere og min krop skranter lidt af og til, så jeg er nødt til at hente alle procenter. Jeg er ofte på briksen ved fysioterapeuterne, er i isbadet ni ud af ti dage og bruger mine egne Recovery Boots hjemme på sofaen, fortæller Erik Marxen.

Ifølge kaptajnen er det dog en mand med svensk pas, der er kongen af restitutions-mulighederne på Viborgvej.

Flere benytter sig af de forskellige ting lige så ofte som Patrik Carlgren, men den svenske keeper ved, hvordan han vil have det og indgår ikke kompromiser, fastslår Erik Marxen.

- Hvis han synes, at spabadet er for koldt, så skruer han op for den, og bliver det for varmt for de andre, er det bare ærgerligt. Og hos fysioterapeuterne kan du også være helt sikker på, at han har booket de første tre kvarter efter træningen dagen før hver eneste kamp. Der skal han have en guldmassage, og der er ikke noget af rafle om, afslører Randers FC-anføreren.

Annonce

Optimering af kosten

Der er faciliteter til enhver smag, men ifølge Erik Marxen levner den daglige frokostmenu til gengæld i mindre grad plads til individuelle præferencer.

Han håber, at kosten bliver det næste område til opgradering på Viborgvej.

- Jeg vil gerne have opsat et køkken herude, så det giver os andre muligheder i forhold til den kost, som vi indtager til frokost. Træningsbanen er lige blevet optimeret, og man kan selvfølgelig ikke få det hele, men jeg fornemmer, at klubben har det i overvejelserne, så vi ikke er tvunget til cateringfrokost hver dag, fortæller han.

Men er du utilfreds med den mad, som I får til frokost?

- Jeg synes, at der er nogle procenter at gå på i forhold til maden. Jeg tror, vi kan rykke os på det punkt og dermed komme tættere på setuppet i nogle af de større klubber, lyder det fra Erik Marxen.

Erik Marxen indleder ofte arbejdsdagen med en kop kaffe og en rystetur på varmebriksen. Foto: Annelene Petersen
Patrik Carlgren er hyppig gæst til massage hos fysioterapeuterne. Foto: Annelene Petersen
Mikkel Kallesøe (tv.) og Simon Graves. De vestjyske drenge tog en tur i isbadet. Foto: Annelene Petersen
Tosin Kehinde synes godt om, da fysisk træner i Randers FC, Tobias Elstrup, lukkede ham ud af cryoen til stuetemperatur. Foto: Annelene Petersen
Nicolai Brock-Madsen (tv.) og Jakob Ankersen har fyldt ryggen med tatoveringer. Foto: Annelene Petersen
Mikkel Kallesøe og Björn Kopplin spiller ofte i hver sin side på banen. I omklædningsrummet er de naboer. Foto: Annelene Petersen
Simon Graves i isbadet. Foto: Annelene Petersen
Erik Marxen på briksen, der ryster og varmer. Foto: Annelene Petersen
Björn Kopplin (tv.) og Vito Hammershøy-Mistrati får en sludder i omklædningsrummet. Foto: Annelene Petersen
Simon Piesinger (tv.), Jonas Dakir (i midten), Simon Graves (th.) og Jesper Lauridsen i spabadet. Foto: Annelene Petersen


Annonce
Randers

Tag kandidattesten her

Randers For abonnenter

Daniel og Mads springer ud i et verdenseventyr - det har kostet blod, sved, tårer og masser af mad

Østjylland

Følg med her: Få seneste nyt om trafik og politi

Danmark

Lørdagens coronatal: Igen over 1200 testet positiv

Annonce
Annonce
Annonce
Randers FC

Status på skader og bud på opstillingen til kampen om Østjylland: Profiler vender tilbage mod rivalerne

Randers FC For abonnenter

Odey-aftale er øverst på sportsdirektørens to do-liste: Klubberne er enige – nu skal den 23-årige målmaskine og hans agent overbevises

Randers

Få overblikket og bliv klædt på til byrådsvalget: Hvem vil gøre Randers grønnest?

Randers

Randers Julehjælp søger samarbejdspartnere: Hjælp med at give trængte randrusianske familier en god jul

Randers

Pludselig smadrede bils forrude på motorvejen: Politiet efterforsker muligt stenkast fra bro

Randers For abonnenter

Fra kaptajn i skyerne til træ-transport i asfalthøjde: Da pilotjobbet røg, var Kresten ikke for fin til at slæbe kloakrør

Randers FC For abonnenter

Sen remis fyrede op under de tjekkiske temperamenter: Thomasberg retter kikkerten mod matchbolde på Viborgvej

Østjylland

Følg med her: Få seneste nyt om trafik og politi

Erhverv

Handskefabrikkens vilde udvikling: Randers er blevet til Rhanders og vil være Danmarks Gucci

KANDIDATTEST

Ved du hvem, du vil stemme på? Tag kandidattesten her

Sport

Mormor fik Oliver i gang - tre år senere vandt han DM: Nu sigter Randers-talentet efter de internationale mesterskaber

Sport For abonnenter

Kampbanen forvandler Kristrup-keeper til en brølende bjørn: - Jeg tror ikke, at der findes mange seriespillere i Randers, der ikke har været i verbal krig med Jeppe

Norddjurs For abonnenter

Lige lovlig liberal: Østjysk LA-formand snød statskassen for 500.000 kroner

Annonce